24.8. - 28.8.2021.!
Na krilima lakoće koju pruža ljeto, nudim ti da tu lakoću osjetiš i iz sebe. Kako? Uvedi u svoju ljetnu prehranu sirovi ručak, a ja ću ti u tome pomoći.
Probudi usnulu energiju u svom tijelu, osjećaj se poletnije i osjeti više volje za fizičke aktivnosti. Uz to, pokazat ćeš svom tijelu da itekako brineš o svom imunitetu.
Ako ti se sviđa ideja testirati kako je to 5 dana ne kuhati, jesti samo namirnice biljnog porijekla i to bez termičke obrade i ako se želiš barem malo uvjeriti kakav je to osjećaj o kojem pričaju svi ti ljudi koji jedu sirovu biljnu hranu, onda se obavezno prijavi.
Kako ćeš uvesti sirovi ručak?
Pridruži se 5-dnevnom izazovu RAW SUMMER RUČKOVI koji kreće 24. 8. 2021., online. To znači da ćeš u izazovu sudjelovati bez potrebe da igdje ideš. “Ne-kuhat” ćeš u svom domu. No, to ne znači da se nećeš družiti ni sa kim. Itekako, ući ćeš u zatvorenu Facebook grupu gdje sve pršti od ideja, lajkova, komentara, super kreativnih fotki ručkova, a uz to, možeš osvojiti dehidrator hrane VerVita XL 6, u vrijednosti 1.390 kn ili neku drugu vrijednu nagradu iz nagradnog fonda.
Ako želiš, možeš proširiti čistoću prehrane u ovih 5 dana, uz sljedeći raspored:
- ujutro – smoothie / voće / lubenica
- užina – ponovo smoothie ili puuuuno voća ili lubenica
- do 18 h, još 1-2 obroka (prema receptima koje ćeš dobiti od mene)
- od 18 h do 8 h sljedeći dan, intermitentni post (ništa ne jedemo, pijemo vodu, po mogućnosti destiliranu ili čaj)
Zanima te? Odlično! U nastavku ćeš saznati ostale korisne informacije.
Ako:
- imaš problema s viškom kilograma ili
- se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
- trebaš poticaj za promjenu ili
- želiš povećati kvalitetu svog života ili
- želiš vratiti samopouzdanje ili
- imaš lošu probavu ili
- se želiš osjećati svježe i poletno ili
- ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
- imaš problematičnu kožu ili
- želiš sebi dokazati da možeš usvojiti i održati zdrave navike ili
- ne želiš provoditi vrijeme za štednjakom ili
- želiš provoditi više vremena u prirodi sa svojim najdražima (umjesto u kuhinji),
onda je ovaj izazov stvoren za tebe.
Znam da je većini ljudi teško napraviti prvi korak, ali zato sam tu ja, ali i predivna, motivirajuća i inspirirajuća grupa ljudi koja je na istom putovanju kao i ti. Obećajem da će priprema ručka biti jednostavna, a namirnice ćeš moći lako nabaviti.
Ja ću pripremiti recepte, a ti ćeš prema njima izrađivati ručkove i pritom uživati u šarenilu namirnica i okusima koje vjerojatno do sada tvoji okusni pupoljci nisu kušali. Uz to, budući da ne-kuhanje traje puno kraće, imat ćeš puno više vremena za sve ono što još želiš napraviti mimo ‘kuhanja’.
KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE
24.8.2021., u utorak, a traje 5 dana.
ŠTO OBUHVAĆA OVAJ IZAZOV
1. NAGRADE:
- GLAVNA NAGRADA: Dehidrator hrane VerVita XL, sa 6 ladica (u suradnji s VerVita Hrvatska). Ova nagrada potaknut će te da odeš korak dalje u pripremi sirove hrane i da počneš pripremati kruhove, krekere, pizze, palačinke, sušite voće, povrće, začinsko bilje,…
- 1 x Mala škola sirove hrane by Zelenarium (početna ili napredna, po odabiru dobitnika)
- 1 x narančasta torba biljnog sastava, od Piñatexa (vlakana lišća ananasa) by My My Concept (u vrijednosti 450 kn)
- 60 minuta online konzultacija s Tinom Uglješić
- 1 online izazov Zelenariuma (po odabiru dobitnika)
2. RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: ako uplatiš do 21.8., dobit ćeš popis namirnica 21.8., tako da ćeš moći na vrijeme obaviti kupovinu.
3. FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe ‘Raw summer ručkovi’. Zahvaljujući iskustvu iz dosadašnjih 17 Zelenarium izazova, mogu ti garantirati da će atmosfera u grupi biti puna iskrene podrške, motivacije, inspiracije. Ako ćeš imati pitanja, uvijek ću tu biti ja, ali i svi divni ljudi iz ove grupe.
4. FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom Uglješić, autoricom Zelenariuma.
5. BONUS RECEPT: dobit ćeš recept za sirovi ljetni desert. Jer što je kruna svakog dobrog ručka nego fantastičan desert? 
Ako želiš više recepata ručkova, možeš ih naći na mom blogu pod Ručkovi ili u skriptama recepata s prošlih izazova (odaberi koji ti se izazov(i) sviđaju i naruči skripte ovdje).
6. DNEVNA PODRŠKA: imat ćeš Tininu dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.
7. MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova ‘selimo se’ u zatvorenu Facebook grupu Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao daljnji poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.
KAKO DO NAGRADE?
Kao sudionik izazova, objavljuj fotke svojih sirovih ručkova u Facebook grupi. Ako ti nije bitno sudjelovanje zbog osvajanja nagrade, onda ne moraš objavljivati fotografije, to nije obavezno. Zeleni Zelenarium žiri će odabrati najkreativnije fotografije/videa, koji će biti objavljeni za vrijeme trajanja izazova (od 24.8. do 28.8.2021.) i njihovi autori će dobiti jednu od nagrada. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.
Iskoristi trajni popust, prijavi se i uplati 240 kn (33,20 EUR, za uplate iz inozemstva). Svi vjerni članovi (članovi prošlih izazova) plaćaju cijenu od 190 kn (26,60 EUR). Nakon uplate, ali najranije 21.8., dobit ćeš mail s linkom za Facebook grupu i recepte.
