22.9. - 1.10.2020.!
Uključi se u: JESENSKI SMOOTHIE CHALLENGE i napravi mjesta za NOVU verziju sebe
Jesenski Smoothie Challenge 2020 kreće na prvi dan jeseni (22. 9.) i traje 10 dana (do 1.10.). Počasti se novom zdravom navikom pijenja smoothija, pripremi se za doba godine u kojem nam je čistoća u svakom smislu jako dobrodošla, a možda osvojiš i destilator vode Megahome, kojeg je osigurala VerVita Hrvatska, vrijedan čak 2.200 kn ili neku drugu od nagrada iz nagradnog fonda!
Iako je ovo u suštini smoothie izazov, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to sveukupno četiri različite stvari, ali u suštini su toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji prvih 10 dana jeseni da:
- pročistiš svoje tijelo sirovim smoothijima i intermitentnim postom (14/10)
- pročistiš svoje emocije praktičnim tehnikama
- pročistiš svoj životni prostor od suvišnih stvari.
Želimo iskoristiti divne plodove jeseni, tako da je glavni naglasak na smoothijima, no TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.
Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.
Jesen je doba kad se pojačavaju respiratorne infekcije, većinom se počinjemo manje kretati, što utječe i na rad crijeva, imunitet slabi,… Zato sam odlučila potaknuti te na čišćenje i otpuštanje starog, suvišnog, dotrajalog (i u tijelu i u srcu i u prostoru u kojem živimo) i proširila ovaj smoothie izazov za još tri (naravno, za one koji žele dodatna tri izazova). Napravi mjesta za NOVO.
Prihvati izazov!
Svaki dan, novi smoothie recept i tako 10 dana do velike promjene. Sve što trebaš svodi se na tri jednostavna koraka:
- prijava i uplata
- nabavka namirnica prema popisu kojeg ću ti poslati prije početka
- miksanje i uživanje u ispijanju smoothija te praćenje live događanja i druženje s predivnim, pozitivnim, poticajnim ljudima, sudionicima izazova
Bonus izazovi!
Tko želi, može se pridružiti u dodatna 3 jednostavna izazova u sklopu ovog 10-dnevnog izazova, a to su:
- intermitentni post (svaki dan: 14 sati ne jedemo, 10 sati jedemo)
- smanjenje stresa (slušanje 20-minutne tehnike opuštanja)
- čišćenje prostora (svaki dan iz stana izbacimo po 9 predmeta).
Kako bi onda izgledao tipičan dan u ovih 10 dana?
- nakon buđenja, 20 minuta poslušaš tehniku opuštanja
- u 8 h, smoothie
- do 18 h, još 1-2 obroka
- od 18 h do 8 h sljedeći dan, intermitentni post (ništa ne jedemo, pijemo vodu, po mogućnosti destiliranu ili čaj)
- navečer (kad ruka krene za frižiderom), napravimo čišćenje stana tako da 9 predmeta (bilo koje veličine) bacimo, poklonimo, prodamo. Zašto 9 predmeta i što možeš očekivati, saznaj ovdje.
KAKO DO NAGRADE?
Objavljuj fotke/videa svojih smoothija u Facebook grupi, ako želiš mogućnost osvajanja nagrade. Ako ne želiš, ne moraš uopće objavljivati. Zeleni Zelenarium žiri će odabrati najkreativnije fotografije/videa, koje će osvojiti nagrade. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.
